סובלים מצרבת?!!

אתם לא היחידים!

צרבת היא אחת מבעיות העיכול הנפוצות ביותר באוכלוסיה המערבית.

כל כך נפוצה עד שהפכה את “מאלוקס” התרופה לטיפול בצרבת לתרופה הנמכרת ביותר בעולם!!!!

הצרבת מתבטאת בתחושת צריבה או כאב בבית החזה. לעיתים מלווה הצרבת בתחושת חמיצות בפה ו/או בחזרת תוכן הקיבה לפה

 

ולמה יש כל כך הרבה סובלים?

  • המזון שאנחנו אוכלים! מטוגן בשמנים גרועים. מתועש שזה כל המזונות שמוסיפים להם “תוספים” לטעם כמו סוכר לבן, מונוסודיום גלוטומאט ושאר המילים שאתם לא מזהים ברשימת הרכיבים. מזונות חומציים ביותר כחצילים, עגבניות (תבדקו גם את הרסק עגבניות שלכם-הוא מפוצץ בסוכר). אכילת כמות גבוהה של בשר, עוף, מוצרי חלב. מוצרים מקמח לבן.
  • השתייה הנפוצה שלנו ! קפה ,אלכוהול (נס קפה זה פצצת חומציות!!) חלב ומוצרי חלב רזים.
  • זמני האכילה – אכילת לילה למשל או אכילה מוגזמת בשעות הערב (שבתות וחגים)
  • מתח ולחץעליה ברמת האדרנלין, מעלה את רמות הקורטיזול בדם וגורם לגירוי בריריות.
  • עודף משקללחץ המופעל על הקיבה הגורם לסוגר להיפתח.
  • חיידק ההליקובקטר פילורי ה- חיידק ה-נפוץ המתחפר מתחת לתאי הריריות ומשבש את פעולת הקיבה.
  • עישון
  • הריון.-הסיבה היחידה שהיא לגימיטית לצרבת!:)

חסרונות הטיפול התרופתי בצרבת

אם נדמה שהטיפול התרופתי, תרופות ללא מרשם שנרשמות יפתרו את הבעיה אז ממש ממש –לא! להיפך..

חשוב שתדעו שהתרופות המוכרות פוגעות בבריאות. נקודה.

הטיפול התרופתי הקונבנציונאלי מתמקד בתרופות סותרות חומצה או מעקבי היסטמין המפחיתים את הפרשות החומצה ההדרוכלורית.

שימוש בתרופות הנפוצות: מאלוקס, רני, גסטרו, תמס לטווח ארוך, יוצר נזק לקיבה ולמערכת העיכול מכיוון שהקיבה נלחמת בפעולת הורדת החומציות הכפויה ומייצרת יותר חומצות.

פעולה זו גורמת לקושי בהפסקת  השימוש וכך נוצרת תלות. לבסוף הקיבה מתעייפת ממלחמתה ואז משתבשת סביבת העיכול.

המשמעות היא שתהליך הפרוק המזון לא מתרחש במלואו והקיבה נהיית חשופה לחדירה של חיידק ההליקובקטר פילורי.

 

אז מה עושים?

לחזור לטבע, לאזן את הגוף, לקחת תוספי מזון מתאימים באופן קבוע ובעיקר בתקופות מועדות לפורענות (שבתות,חגים וחופשות) ונפרט:

  • שינוי תזונתי!!!!!!! להימנע מהמאכלים/שתייה הגורמים לצרבת (פירטנו בראש המאמר) כל אלה הם מזונות חומציים והשאיפה היא לאזן את הגוף ולהעביר אותו למצב בסיסי
    • להוסיף מזונות בסיסיים לסעודות – ירקות מבושלים ומאודים והרבה! עלים ירוקים, דגנים מלאים וטובים. אורז בסטמי, בטטה. יש כאלה הרגישים לירקות חיים . תבדקו אם מתאים לכם.
    • הקפדה על אכילה איטית ולעיסה טובה – למדתם לאכול לאט וללעוס היטב? אתם בדרך להתגבר על בעיות עיכול רבות!
    • שתייה – אין לשתות בזמן הארוחה, כי המים מדללים את אנזימי העיכול ועוד. שתייה לפני או אחרי הארוחה וכמובן בשתייה הכוונה היא מים.!!
  • תוספי מזון שחשוב לקחת באופן קבוע:
    • פרוביוטיקה – החיידקים הטובים של המעיים, עוזרים לאיזון פלורת המעיים ומומלצים לשימוש על בסיס יומי. בדרך כלל ההמלצה היא כדור בבוקר על קיבה ריקה. חשוב לצרוך של חברות טובות ומוצר איכותי (רוכשים בדרך כלל בית טבע/בית מרקחת)
    • אנזימי עיכול – עוזרים ומקלים על העיכול ומתאימים למי שסובל מקשיי עיכול שונים וגם צרבות. מתאים לצרוך במיוחד בימים של תזונה כבידה (שבתות, חגים וחופשות) . אפשרי לצרוך לפי הצורך ולא על בסיס קבוע.
    • מורינגה – הוא מזון על העוזר לניקוי רעלים .כעקרון ככל שנהיה נקיים יותר מרעלים ,העיכול יהיה קל יותר.
    • שוש קרח/ליקוריץ הוא צמח ממריץ,אנטי דלקתי המעודד את התחדשות ריריות הקיבה. אפשר לצרוך כתה משורש הנמכר בבתי טבע/חנות תבלינים או כמיצוי צמחי (אפשר לרכוש דרכנו)
  • טיפים ותרופות מהטבע שעוזרות ומקלות מידית על צרבת:
    • סודה לשתיה – מערבבים כפית סודה לאפיה בחצי כוס מים ושותים על קיבה ריקה. הסודה כבסיס סותרת את החומצה.
    • אוכלים חופן שקדים לא קלויים.
    • אוכלים מלפפון חי.
  • מרסקים בבלנדר או פומפיה תפוח אדמה טרי סוחטים ביד את הנוזל ושותים! תפוח האדמה מרגיע את ריריות הקיבה ויוצר שכבה מגינה.
    • שוכבים על צד שמאל או ישנים כאשר חצי הגוף העליון מוטה מעט למעלה על ידי כריות.
    • ועוד טיפים המונעים צרבת (להתכונן מראש כדי לא לסבול)
  • לימון/חומץ תפוחים– סוחטים חצי לימון לתוך כוס מים או מערבבים כף חומץ תפוחים בכוס מים ושותים על קיבה ריקה בבוקר. השיטה מאזנת את חומציות הקיבה ומונעת הפרשת יתר של חומצה הידרוכלורית.
  • תפוחי אדמהבמשך 3 ימים רצופים: מרסקים בבלנדר או פומפיה תפוח אדמה טרי .שעה לפני הארוחה מערבבים כף מיץ תפוח אדמה שסחטנו ידנית +כף שמן עדיף זית+ כף מיץ לימון ושותים. מבטיח שקט לכמה חודשים! (עצה בדוקה מאמא שלי)
  • חליטות תה מצמחי מרפא –קמומיל,שומר,מליסה,ג’ינג’ר. לשתות פושר במשך היום.

כמובן שבמקרה שצרבות הופכות להיות חלק מהשיגרה מומלץ ואפילו חייב לברר ברור רפואי לגורם – ולטפל.

ואם אתם רוצים לדעת מה כדאי ואיך כדאי לאכול בחגים כדי לא לסבול לחצו כאן למאמר

חזרה למאמרים