כשמתחילים את הבוקר במנה אמיתית של בריאות ואנרגיה – כל היום נראה ומרגיש אחרת ואפשר לעשות את זה בקלות ובמהירות

 אבל לפני שמוציאים את הבלנדר ומכינים, חשוב להכיר את המרכיבים שישדרגו כל שייק לדרגת הבריאות הגבוהה ביותר!

 מכירים את המושג מזונות על? אם לא הכי כדאי להכיר!

מזונות העל (superfoods) הם גם מזון וגם תרופה .

הם עשירים ומרוכזים מאוד ומכילים אין ספור רכיבים תזונתיים נחוצים.

 העולם היום ומזונות העל

מצד אחד קיים בעולם היום שפע של “מוצרי מזון” שהם לרוב מזונות מעובדים ומהונדסים.

מזונות המתאימים לצורך של העולם הממהר להשיג ולבשל מזון בצורה מהירה.

מצד שני, יש מודעות הולכת וגוברת למחיר שגובה המזון המתועש:

השמנה, סכרת, סרטן ולב ובעיות ומחלות הקשורות לעיכול ולכן נוצר צורך במזון אורגני ואיכותי המבוסס על הצומח בעיקר .

 מזונות העל מספקים פתרון זמין, זול ומהיר להוספת רכיבים בריאים באופן קבוע לתפריט היומי ללא צורך בשינוי דרסטי. הם הבשורה למצבי חולי וחוסר רבים.

במה תורמים מזונות העל לבריאות?

באופן כללי מזונות העל מנקים את הגוף מרעלים, מגבירים את האנרגיה וחיוניות, משפרים את הבריאות הכללית, מחזקים את המערכת החיסונית.

כמובן שלכל מזון על יש את הייחודיות שלו ושילוב, לפי הצורך,  של כמה מזונות על נותן מענה מושלם של בריאות.

  • אנטי אייג’נג ! מזונות העל שומרים אותנו צעירים! גם במראה העור וגם בבריאות הכללית
  • מורידים את החומציות. מעלים את רמת הבסיסיות של הגוף
  • עוזרים בהזנת המוח –נפלאים לסובלים מקשב וריכוז
  • עוזרים להגיע למשקל גוף מאוזן, תזונה טובה והרגלי אכילה נכונים
  • משפרים את התיפקוד המיני ומערכות הרבייה
  • מאזנים את רמות הסוכר
  • מחזקים את העצמות,שרירים,שלד,לב,כליות.

רשימת מזונות העל הנפוצים:

מורינגה

אצות: כחולה ירוקה, ספירולינה, כלורלה

שורש מאקה פרואני

קוקוס ושמן קוקוס

זרעי צ’יה

פולי קקאו

אלוורה

גוג’י ברי

אסאי

מוצרי דבורים

המפ

למי מומלץ לצרוך מזונות על?

קודם כל, לכל מי שרוצה להוסיף בריאות ליום יום שלו.

למי שסובלים מחוסרים קלים

לאנשים מבוגרים

ולכל מי שהרשימה למעלה מדברת אליו!

איך צורכים מזונות על

  • חלק ממזונות העל כמורינגה/אצות/מאקה אפשר לקחת בקפסולות ואפשר ורצוי כאבקה שאז הספיגה היא אופטימלית.
  • באבקה אפשר לקחת את המינון הרצוי עם מעט מים/שתיה/ שמן כלשהוא
  • או אפשר וכדאי לשתות שייק של בריאות!

 שייק בריאות עשיר במזונות על

על טעם וריח אין להתווכח ולכן גם אין הוראות מדוייקות להכין שייק. כדאי תמיד שיהיה בסיס של עלים ירוקים+מזונות על+פרי ומכאן הדמיון והמלאי בבית.

מתי שותים? הכי טוב כארוחת בוקר! תתחילו את היום עם מים ולימון ולאחר מכן (ואפשר אחרי פעילות גופנית) שייק !!

  בסיס:

עלים ירוקים ! אפשר מסוג אחד או כמה סוגים: חסה, סלרי, עלי תרד,עלי סלק,פטרוזיליה. כמות משתנה בהתאם לטעם ולמלאי

פירות:  אפשר פרי אחד ואפשר לשלב :בננה/תפוח/אגס/תמר מג’הול.

בקיץ ובכלל זה נפלא להוסיף פירות יער (נמכרים קפואים) יש פירות שנמכרים באריזות מעורבות ויש אפשרות לכל סוג בנפרד. יש מתוקים יותר ויש חמוצים וצריך לראות למה מתחברים.

תוספות: שמן קוקוס לפחות כף (מומלץ למניעת אלצהיימר!), כף זרעי צ’יה, אפשר כמובן להוסיף גם גוג’י ברי, אסאי

וכמובן שכדאי להוסיף:

רבע עד חצי כפית אצה כחולה ירוקה, מורינגה, מאקה – לפי הצורך הקיים .אפשר לשלב ביניהם

המתקה: אם חייבים אז דבש או סילאן

תכונות מזונות על

אצה כחולה ירוקה
מכילה 48 מתוך 49 אבני בניין חיוניות לבריאות הגוף

עוזרת במניעת עייפות כרונית,תשישות וחולשה

מהווה בסיס לדיאטה

מווסתת את האנרגיה במוח ובגוף.

מחזקת את המערכת החיסונית

מבצעת ניקוי רעלים

מקלה על תהליך העיכול

משפיעה על בריאות העיניים,העור,ציפורניים,חניכיים ושיניים

משפרת את איכות השינה.

מועילה לסובלים מהפרעות קשב וריכוז/היפראקטיביות.

פתרון מושלם לטבעונים/צמחונים וספורטאים

לקריאה נוספת על אצה כחולה ירוקה ורכישה לחצו כאן

 

מורינגה

ניקוי רעלים מהגוף.

מסייע בהפחתת משקל

איזון רמות סוכר

חיזוק המערכת החיסונית

הורדה ואיזון של הכולסטרול הרע

שיפור מיידי בתפקוד מערכת העיכול,הכבד והכליות

הורדת רמות שומנים (טריגליצרידים) בדם

אנמיה

הקלה על בעיות עור

תמיכה בהאטת תהליכי הזדקנות

איזון לחץ הדם

חיזוק הדם לסובלים מקשב וריכוז

נפלא ומומלץ מאוד להפחתת כאבי מפרקים וכאבים דלקתיים!

למניקות המורינגה היא פלא של ממש!

משביחה ומגבירה הנקה באופן מיידי ומאוששת את היולדת.

צמח המורינגה עוזר להתאוששות לחולים בסרטן אחרי הקרנות וכימו .

עוזר להתאוששות אחרי מחלות קשות שונות כמו מונו.

לקריאה נוספת על מורינגה ורכישה לחצו כאן

 

שורש מאקה (MACA) פרואני

שיפור איזון הורמונלי ורמות הטסטוסטרון

הגברת החשק המיני אצל נשים וגברים

שיפור הפוריות וסיכויי ההתעברות

הקלה בכאבי מחזור

הפחתה בתסמיני גיל המעבר

הגברת אנרגיה וחיוניות

לקריאה נוספת על שורש מאקה ורכישה לחצו כאן

 

רק בבריאות!!

 

 

 

 

 

השארת תגובה

חייבים להתחבר כדי להגיב.